Tonificazione
Forza, energia e resistenza, con carichi adatti a chi si ha davanti. Per chi riparte dopo anni di stop e per chi si allena già.
Personal group
Piccoli gruppi. Solo su prenotazione.
Non sono corsi. In un corso c’è un istruttore davanti e una sala che lo imita. Nel personal group l’istruttore sta fra le persone: guarda come esegui, ti corregge, cambia il carico o il movimento se quel giorno la spalla non collabora.
Il posto va prenotato. I posti per ogni seduta sono volutamente pochi, ed è questo che permette a ognuno di essere seguito davvero.
Cosa si fa
Posturale
Mobilità, allineamento e consapevolezza del corpo. Pensato per chi passa la giornata seduto o in piedi nella stessa posizione, e se ne accorge la sera.
Pilates
Controllo, stabilità e movimento consapevole. Si lavora sul centro del corpo, con esercizi precisi e a bassa velocità.
Yoga
Respiro, equilibrio e mobilità. Una pratica che rallenta invece di accelerare, alla fine o nel mezzo di una giornata piena.
Gruppi separati per uomini e donne
Le sedute di tonificazione e posturale sono distinte fra uomini e donne.
Pilates e Yoga sono aperti a tutti.
Gli orari
Il calendario dei personal group sarà pubblicato a breve. Nel frattempo puoi prenotare il tuo posto o scriverci per sapere quali sedute sono disponibili.